[...] i tam pilismy kranówe. I wszyscy żyjemy i mamy się dobrze. Pewnego razu mama aby mnie powstrzymać powiedziała że ta woda płynie koło zwłok. Ale i tak piliśmy bo co tam woda z trupów... %-) BTW ja pije kranówę do dziś jak np braknie butelkowej. Czy jest zdatna, czy ma atesty czy certyfikaty to już mało istotne. Jest mokra a to najważniejsze :-)
[...] mięśniowej duży nabrać nie mogę ;/ ale tłuszcz z brzucha i boczki bym trochę zmniejszył. Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama "siłka". Dieta jest jako taka ale jest, chociaż lubię raz na dwa tygodnie w*******ić paczkę chipsów i wypić 2 puszki sprite. Ale to jak napisałem raz na dwa tygodnie.... Więc co panowie? [...]
mam dla was 13 zdj.Wiem ze bardzo chudo . w sumie staż na siłowni to 2 tygodnie taki już w miarę sensowny wcześniej więcej było patrzenia niż ćwiczenia, pomimo wszystko jest progres kiedyś było masakrycznie, nie wiem tylko co z tą klatką. sob-ned-pn planuje turne regeneracyjne po basenie:) dadada http://img831.imageshack.us/gal.php?g=img114q.jpg
Zazucam juz od dzisiaj 2 kapsy, jak po tygodniu bedzie 0 odczuc to tak samo jak Aglauros, bede podbijal, zeby zobaczyc czy jest tam choc troche tego co ma byc...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia na nową partię mięśni robię 2 serie rozgrzewkowe na ok 30% ciężaru maksymalnego po 15 powtórzeń- zostawić?? I mam problem z podciąganiem się na drążku, gdyż nie jestem w stanie wykonać ani jednego pełnego podciągnięcia podchwytem, a co dopiero nachwytem- czy jest jakiś patent by to w końcu przełamać?? Zazwyczaj każdy trening zaczynam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia na nową partię mięśni robię 2 serie rozgrzewkowe na ok 30% ciężaru maksymalnego po 15 powtórzeń- zostawić?? I mam problem z podciąganiem się na drążku, gdyż nie jestem w stanie wykonać ani jednego pełnego podciągnięcia podchwytem, a co dopiero nachwytem- czy jest jakiś patent by to w końcu przełamać?? Zazwyczaj każdy trening zaczynam [...]
@Grimper - no koleś podobnie jak i ja nie nie jest zaawansowany w BJJ a robi taki manewr zazwyczaj po paru minutach kulanki kiedy obaj jesteśmy zmęczeni i denerwuje mnie to bo utrudnia mi swoją głową oddychanie. A co do tego duszenia to chodzi o to że np. prawą ręką łapie jego prawy kołnież (tzn. z mojej perspektywy lewy) a lewą łapie go za pas? [...]
Nie ma się co czepiać za bardzo planu treningowego bo jest w porządku choć jeśli masz dwa treningi w tygodniu to zrobiłbym typowe fbw w każdym dniu treningowym. Więc w treningu A bym dołożył coś więcej niż to podciąganie australijskie na grzbiet bo jest tego mało na taką dużą partię. Podobnie można by było coś na nogi dołożyć w treningu B żeby [...]
a co do hmb to dawki okolo 4g/dzien sa ok juz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Ja radzę kreatynę wziąć z nasyceniem Co do TT to już chyba wszystko zostało powiedziane - jeśli chodzi o czas brania to są różne szkoły ale najbardziej popularne jest branie non stop przez 8 tygodni
czesc, co do crea mass to ja bym sobie odpuscil :) kiedys dostalem opakowanie gratis przy jakims duzym zamowieniu, i jest to dobre w smaku :) ale jesli juz chcesz wydac pieniazki to napewno lepiej kupic Creapure Monohydrate i jesli chcesz nabrac "masy" to gainera, ja bralem gaint mega mass 4000 o ile dobrze pamietam ta nawze z kreatyna [...]
[...] go żeby skupił sie na treningu i diecie a nie na suplach zapewne niewiele da... No to dobra jak chcesz kup sobie to i tamto tylko co sie okaże po 2 miechach? Kreta zjedzona gainer wypity a wyglądu i masy jak nie było tak niema ,pozostanie tylko frustracja i pytanie co jest przecież na allegro pisali że będę miał +5kg mięśni a tu nic
[...] wcale nie uwazasz sie za pakera... po tym co piszesz to chyba jednak uwazasz sie i to za konkretnego. Co ma wzrost do tego czy sie go boje czy nie? Wogole twoje rozumowanie jest na poziomie dziecka w gimnazjum ktore niewie nic o silowni i zadaje wlasnie takie pytanka. Brak slow po prostu do Ciebie masz prawo wypowiadac sie jak kazdy oczywiscie [...]
z tego co wiem to toksyn jest mało w wątrobie,toksyny są 'metabolizowane' poprzez 'oczyszczenia' pęcherzyka żółciowego :) .Tylko zastanawiam się jakie jeszcze mięcho pasuje na LC konkretnie z wieprzka:D a owoce jakie najlepiej w sumie jeść to mnie tez interesuje;)... z tego co 'słyszałem' niektóre mają >ujemny bilans< ale czy to prawda i jak to [...]
[...] znieważenie osoby lub grupy osób ze względu na rasę, kolor skóry, religię czy pochodzenie etniczne. Za tego typu zachowanie grozi częściowe lub całkowite zamknięcie stadionu, a w przypadku recydywy, możliwa jest także dyskwalifikacja klubu. Podobnie karane są wszelkie formy propagandy ideologicznej, politycznej i religijnej. śmiechu warte
To co dałeś w planie wystarczy dla osoby początkującej. Jeśli uważasz się za zaawansowanego i szukasz porad w dziale dla takich osób - to szczerze ten plan jest slaby. Jeśli jednak jesteś osobą początkująca i tylko pomyliłeś działy - to startuj. Sam zobaczysz czego będzie ci brakowało w tym treningu na dłuższą metę. TYLKO LITOŚCI - ĆWICZ CAŁE [...]
[...] z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie spali mięśni, a jeśli jest osobą niewytrenowaną to nawet odrobinkę może zbuduje w efekcie sprintów, przez co zachowa lub podwyższy swoją spoczynkową przemianę materii [...]
[...] FBW), po którym dziewczyna będzie dopiero robić aeroby ze 30 minut. Takie treningi 3 razy w tygodniu. Trzeba zauważyć że same treningi to tylko 30% sukcesu, najważniejsza jest dieta. Zacznijcie od ustalenia poprawnego zapotrzebowania kalorycznego i zastosujcie deficyt 300kcal. Więcej o tych wyliczeniach tutaj [...]
Civic uwazam ze to jst za tanie zeby ktos mial sie bawic w jakies przekrety...co innego zeby to bylo w ph itd. ale w eca...przeciez tego produkcja jest tania... VLAD.IV a nie lubisz miec identycznych odpowiednikow naj...firm z usa ale po nizszych cenach...? <<<Champions are Made Not Born>>>
Megavol fake !
